Aerobica (GAG Step)
Aerobica e GaG
Nel Total Body Workout si eseguono una serie di esercizi ad alta intensità per gambe, addome, glutei, spalle e braccia. Step, pesetti, elastici e sbarre gli attrezzi utilizzati.
Il TBW ha grande efficacia per guadagnare elasticità muscolare ed eliminare massa grassa concentrata nei punti critici.
Step
Musica con ritmi incalzanti, tecnica e tanta energia per un allenamento aerobico che si concentra sul sistema cardiocircolatorio e respiratorio, favorendo lo sviluppo della coordinazione muscolo-scheletrica e il miglioramento delle prestazioni di velocità ed agilità, oltre al dimagrimento.
Istruttrice:
Daniela Bott:
Istruttrice CSEN Aerobica e Step dal 2012
Certificazioni di Interval Training
Certificazioni di GAG
